Ernährungsberatung und
Ernährungs-psychologische Beratung in Bern

• Sie haben genug von Diäten, und Ihre Gewichtsschwankungen machen Sie ratlos?
• Sie können manchmal nicht mehr aufhören zu essen, und Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper?
• Sie essen zu viel Süsses, und Sie können nicht aufhören damit?
• Sie essen unter Stress oder aus Frust?
• Sie wollen Ihre Gesundheit fördern, indem Sie Ihre Ernährung und Ihre Lebensgewohnheiten umstellen?

Jeder Mensch versucht, Ungleichgewichte in seiner Lebensweise auszugleichen. Essen kann eine Strategie sein, um Stress zu bewältigen oder einen Mangel an befriedigenden Tätigkeiten, sozialen Kontakten oder Bewegung zu ersetzen. Essen soll entspannen, belohnen oder Frustrationen kompensieren.

Als Folge daraus können Gewichtsprobleme und Essverhaltensstörungen entstehen.

Diäten sind kurzfristige Symptombekämpfer und helfen nicht, das Gewicht dauerhaft zu senken und/oder zu stabilisieren. Sie verschärfen ohne Änderung des Essverhaltens die Problematik der Gewichtsschwankungen (Jojo-Effekt) und der Unzufriedenheit.

Längerfristig können Über- oder Untergewicht gesundheitliche Schäden verursachen.

Erkennen und ändern Sie Ihr Essverhalten und Ihren Lebensstil. Verbessern Sie mit einer Umstellung der Ernährung Ihre Gesundheit; der Gewichtsverlust erfolgt automatisch.

Ich begleite Sie auf dem Weg zu einer ausgewogenen und genussvollen Ernährung, zu einem befriedigenden Essverhalten und zu Ihrem Wohlfühlgewicht.