Wie ich arbeite

In der ernährungspsychologischen Beratung stehen Sie im Mittelpunkt und thematisieren Ihre Anliegen.

Die ganzheitliche Beratung ist auf Ihre aktuelle Lebenssituation und die damit verbundenen Herausforderungen und Bedürfnisse ausgerichtet.

• Im Gespräch erkunden wir Ihre Essgewohnheiten und die Essauslöser.
• Durch Selbstbeobachtung entdecken Sie den Zusammenhang zwischen Essen und Gefühlen.
• Mit verhaltenstherapeutischen Ansätzen unterstütze ich Ihre Motivation und mit körperzentrierten Übungen finden Sie mögliche Lösungen.
• Sie lernen alternative Verhaltensweisen und umsetzbare Strategien kennen.
• Mit Achtsamkeitsübungen entdecken Sie Ihren Körper neu und nehmen ihn besser wahr.
• Realistische, auch gewichtsunabhängige Zielvereinbarungen unterstützen eine erfolgreiche Verhaltensänderung.
• Sie lernen den Umgang mit Rückfällen und wir klären deren Ursachen.

In der Ernährungsberatung analysiere ich Ihre Ernährung und Ihre Essgewohnheiten.

Ich berate Sie

• in Ihrem Alltag
• in Stresssituationen
• in der Vorbeugung von Alterskrankheiten wie Diabetes Typ 2, hoher Blutdruck, Demenz und Arteriosklerose
• mit 50+
• für Intervallfasten
• in den Wechseljahren
• im Berufsalltag
• vor/nach Feiertagen und Ferien
• bei Bewegungsmangel
• am Familientisch
• mit Essmuffeln
• wenn Sie Kochtipps und Menuideen brauchen

basierend auf aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen, nach den Richtlinien der Schulmedizin und der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung.